朝食バナナダイエット
朝ごはんをバナナにすると痩せる?朝バナナダイエットが人気です。ここではバナナダイエットのやり方・方法を説明します。
朝バナナダイエット法とは、朝にバナナを好きなだけ食べるというダイエット法方です。
バナナには酵素以外にも、ダイエットの天敵である脂質や糖質の代謝を促してくれるビタミンB群、腸を刺激して便が出やすくなる不溶性食物繊維が沢山含まれているので、ダイエットに効果があるといわれています。
バナナダイエットで結果を出しやすい方法を紹介いたします。
方法は、朝に生バナナだけをよく咀嚼（よく噛む）して食べる事、食べる数は食べたい本数を食べて良いという事です
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基本はバナナですが、バナナでは気乗りしない日は、他の果物１種類でもいいとの事。
追加で食べたい場合は15分〜30分間隔をあけてた後はお好きなものを食べても大丈夫です。
短期間に結果を出したい場合おにぎりなどお米がいいそうです。
オニギリが準備できない時は、飴（アメ）がいいそうです。
そして、水をこまめに飲む事。ショウガ湯など体を中から温めるものも良い
水については、１日２リットルというような量の指示はありません。
こまめに飲んでおけば量を気にする必要はないという事です。
こまめに水を飲む事によって、味覚の改善を促します。
味がある物ばかり食べていると味覚が鈍くなり、たくさん食べない満足しない体質になっていきます。
最初のうちは物足らないと思いますが続ける事でダイエットへの良いスパイラルに入っていきます。
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